プロテインサプリは、筋肉や髪、爪、肌などの体の組織を作るために必要なタンパク質を補給するサプリメントです。ダイエットや筋トレ、美容などの目的に応じて、さまざまな種類のプロテインサプリがあります。しかし、どのプロテインサプリが自分に合って...

はじめに プロテインは筋肉をつけたい人やダイエットをしたい人に人気のサプリメントですが、実は生理やPMS（月経前症候群）にも良い効果があることをご存知でしょうか？生理やPMSは女性にとって悩ましいものですが、プロテインを摂取することで症状を緩和...

NMNサプリとは何か？ NMNとは、ニコチンアミドモノヌクレオチドの略で、人間の体内にも存在する物質です。 NMNは、NAD+というエネルギーを作る重要な分子の原料となります。 NAD+は、老化や病気に関係するさまざまな生理機能に必要なものですが、年齢とと...

プロテインは太るのか？ プロテインは、筋肉や骨、皮膚などの体の組織を作るために必要なタンパク質のことです。タンパク質は、炭水化物や脂質と同じくエネルギー源となりますが、消化吸収に時間がかかるため、満腹感が長く続きます。そのため、プロテイン...

プロテインは筋トレやダイエットに欠かせない栄養補助食品ですが、いつ飲むのが最も効果的なのでしょうか？ 運動前と運動後では、プロテインの役割や効果が異なります。 また、プロテインには種類や特徴もありますので、自分の目的や体質に合わせて選ぶこ...

こんにちは、私は３0代女性で、子供を持つ主婦です。毎朝、家事や育児の合間に運動をしています。運動は健康や美容にもいいですが、朝一にするとさらに効果的だと聞きました。本当にそうなのでしょうか？今回は、朝一に運動するメリットと、プロテインの摂...

プロテインは、筋肉や骨、皮膚などの体の組織を作るために必要なタンパク質を補給するためのサプリメントです。プロテインは、ダイエットや筋トレ、美容などにも効果がありますが、実際にプロテインは何でできているのでしょうか？ プロテインの材料につい...

プロテインはどれくらい必要？自分に合った量を見つけよう プロテインは、タンパク質を手軽に摂取できる栄養補助食品です。タンパク質は、筋肉や髪、爪、皮膚などの体の組織を作る材料となり、健康や美容に欠かせません。しかし、食事だけでは十分なタンパ...

こんにちは、プロテインママです！ 今回は、プロテインを飲むと腎臓が悪くなる？ という話題について、詳しく調べてみました。 プロテインは、筋肉をつけたり、ダイエットをしたりするために、多くの人が利用しているサプリメントです。 しかし、プロテイ...

プロテインは筋肉や健康に良いということで、多くの人が飲んでいます。しかし、プロテインを飲むときに気になるのが、食事との関係です。プロテインはお昼ごはんになるのでしょうか？プロテインを飲んだら、その日の食事量を減らした方が良いのでしょうか...