基礎知識– category –

プロテインってダイエットに効果的？ こんにちは！「プロテイン」と聞くと、筋トレしているアスリートのイメージがあるかもしれませんが、実は私たち30代、40代のママにこそおすすめの味方なんです。 今日は、プロテインとダイエットの深～い関係を楽しく...

プロテイン、どれを選べばいいの？ 「健康や美容のためにプロテインを飲みたい！」と思っても、いざお店やネットで探すと、値段がピンキリでび値段がピンキリでびっくりしてしまいますよね。 高いものは「体に良さそうだけど、毎日続けるにはちょっとお高...

歯列矯正始めました 歯列矯正を始めると、抜歯や装置の痛み、噛むことの難しさなど、日常生活にいろいろな影響が出てきますよね。特に30～40代のママたちにとっては、子育てや仕事の合間に自身の健康や美容にも気を配りたいものです。そこで今回は、そんな...

こんにちは！健康診断で 「AST（GOT）」「ALT（GPT）」「γ-GTP」 の数値を見て、「これって何？」「数値が高いとどうなるの？」と思ったことはありませんか？ これらは 肝臓の元気度をチェックする大切な指標 です。でも、専門用語が並ぶと難しく感じます...

こんにちは！最近、「プロテインを飲み始めたら健康診断で肝臓の数値が高くなった…」なんて心配していませんか？ 実は、それ 当たり前のこと なんです！ でも、「肝臓に負担をかけてるんじゃ…？」と不安になりますよね。実は、プロテインを飲むと肝臓がフ...

お正月といえばおせち料理ですが、どうしても「お正月太り」や「栄養バランスの乱れ」が気になる時期でもありますよね。 特に、タンパク質不足になりがちだと感じる方も多いのではないでしょうか。そこで、今回はおせち料理を楽しみながら、しっかりとタン...

こんにちは！最近、プロテインについて調べることが多いと思います。特に、「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」、どっちがいいんだろうって悩んでいませんか？この記事では、その違いや特徴を分かりやすく解説しながら、特にホエイプロテインの魅力...

プロテインの基本 みんな健康な髪を手に入れたいけど、どうしたらいいか迷っているませんか？ 実は、プロテインがカギなんです。髪の主成分はケラチンというプロテインだから、これが不足すると髪が弱くなっちゃうんです。 ケラチンってプロテインだったん...

毎日忙しい30～40代のママたちにとって、健康や美容を保つことはとても大切ですよね。そのために、バランスの良い食事や適度な運動を心掛けている方も多いと思いますが、最近は「プロテイン」がそのサポートアイテムとして注目されています。 でも、いざプ...

最近、プロテインが話題になることが多いですよね。特に30～40代のママたちは、家事や育児で忙しい中でも、自分の健康や美容を大切にしたいと考えている方が多いのではないでしょうか？そんなとき、手軽に栄養補給ができるプロテインはとても便利。 でも、...