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基礎知識
プロテインって実は私たちの友達?
プロテインって太るの? 【プロテインって何?】 「プロテイン」と聞くと、ジムで汗を流す筋肉ムキムキの人を思い浮かべるかもしれませんね。 でも、実はプロテインは私たちの日常生活にも欠かせない存在なんです。体を作るために必要なタンパク質は、美し... -
レシピ
毎日のタンパク質、ゆで卵で手軽にチャージ!
【手軽にとれるたんぱく質って?】 タンパク質は私たちの健康にとって不可欠ですが、その摂取方法は多様です。プロテインパウダーが一般的ですが、実はもっと手軽で自然な選択肢があります。そう、ゆでたまごです。 私は半熟卵のゆで卵が大好きです! 【タ... -
レシピ
プロテインで若返り!老化防止に効果的な理由とは
【はじめに】 プロテインと聞くと、筋肉をつけたい人やスポーツ選手が飲むものというイメージがありませんか?実は、プロテインには誰もが必要な大切な栄養素が含まれています。特に、30代40代のママにとって、プロテインは若返りや老化防止に効果的な飲み... -
基礎知識
プロテインは持ち運べる?ドリンク以外の選択肢と注意点
プロテインは筋肉や骨、皮膚などの体の組織を作るために必要なタンパク質の一種です。 運動後や食事の代わりにプロテインドリンクを飲む人も多いでしょう。しかし、プロテインドリンクは持ち運びに不便だったり、作り置きすると劣化したりすることがありま... -
基礎知識
BCAAで輝くママの毎日
【BCAAって何?その魔法の力とは】 こんにちは、忙しい毎日を送るママたちへ。 今日は「BCAA」という特別な栄養素についてお話ししましょう。 BCAAは、私たちの体が自ら生成することができないため、食事やサプリメントから摂取する必要がある「分岐鎖アミ... -
基礎知識
ジュニアプロテインの選び方と飲み方:子どもの健康をサポート
本ページはプロモーションが含まれています 【はじめに】 ジュニアプロテインは、成長期のお子さんにぴったりのプロテインです。普通のプロテインとは異なり、子供たちの健康をサポートするために作られています。 この記事では、ジュニアプロテインの特徴... -
レシピ
プロテインバーはいつ食べる?
本ページはプロモーションが含まれています 【】 プロテインバーは、忙しい日常で手軽にタンパク質を摂取できる便利なスナックです。 特に30代や40代のママたちにとって、エネルギー補給や健康的な食事の一部としてプロテインバーを取り入れることは有益で... -
基礎知識
プロテインで美ボディを目指す女性必見!
本ページはプロモーションが含まれています 【女性が知っておきたいプロテインの選び方】 プロテインって男性のものだと思っていませんか?私もそう思っていましたが、実は女性にもとっても大切な栄養補給アイテムなんですよ。特に、ホエイプロテインとソ... -
基礎知識
プロテインは健康診断前に飲んでも大丈夫?【筋トレママ必見】
【はじめに】 プロテインは、筋肉を作るために必要なタンパク質を効率的に摂取できるサプリメントです。筋トレをする人にとっては欠かせないアイテムですが、健康診断前に飲んでも大丈夫なのでしょうか? 健康診断では、血液検査や尿検査などで、身体の各... -
基礎知識
プロテインの摂取回数:1日何回が適切?
【】 プロテインは、筋肉の成長や修復に欠かせない栄養素です。 しかし、一度に摂取する量やタイミングについては、多くの人が疑問を抱えています。特に、30代や40代のママたちにとって、日々の忙しい生活の中で適切なプロテインの摂取方法を知ることは重...