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プロテインとは？
こんにちは。
プロテインには筋肉をつける効果だけでなく、美容にも良い効果があることが知られています。
「プロテインって筋肉を作る、ムキムキの人の飲み物なんじゃないの？」と思う人も多いはず！
ノンノン！(笑)
プロテインの役割は筋肉づくりだけではないのです！
プロテインに含まれるたんぱく質は、美肌づくりに欠かせない栄養素であり、コラーゲンの原料でもあります。
女性の中にはダイエットで肉や魚を食べない人が多く、タンパク質が不足しがちな傾向にあります。
こういった極端な食事制限は美肌の天敵！！
プロテインを飲むことは、必要なタンパク質を補給し、美しさを引き出すことに繋がりますよ。
なので必要不可欠な栄養素となります！
プロテインの美容効果とは？
プロテインを美容目的で摂取する場合、大豆からできたソイプロテインがおすすめです。
大豆に含まれるイソフラボンは美肌効果も抜群で、植物性タンパク質と呼ばれるプロテインになります。
タンパク質には動物性と植物性の2種類があるのですが、吸収がゆるやかで満足感が持続するのが植物性タンパク質です。
つまり1回の摂取で満腹感を持続できるので、ダイエット効果も高いということです。
たんぱく質が不足すると、肌や髪のツヤがなくなったり、爪が割れやすくなったり、外見のマイナスの変化にも繋がってしまうんのです…
私は長年、幼馴染の美容師にカットしてもらっていますが、プロテインを飲んでから、今まで一番髪の毛がキレイ！と言われるようになりました。
それまでバサバサだったので…( ;∀;)
プロテインは、美肌や美髪をつくるためにも必要不可欠なんですよね😆
